La tua crescita è silenziosa. Non confonderla con un fallimento.

Nel 1957,  Curt Richter, professore alla Johns Hopkins, condusse un famoso esperimento psicologico sui topi annegati. Questo esperimento, sebbene crudele, dimostrò il potere della speranza e della resilienza nel superare situazioni difficili. I ricercatori gettarono un gruppo di ratti in una vasca piena d'acqua. Volevano misurare per quanto tempo gli animali sarebbero riusciti a nuotare prima di arrendersi. La media fu di circa 15 minuti.

Ma è qui che l'esperimento prese una piega inaspettata.

Un attimo prima che un secondo gruppo di topi cominciasse ad affondare, gli scienziati li tirarono fuori, li asciugarono, li nutrirono, li lasciarono riposare e poi li rimisero in acqua. Questa volta non nuotarono per 15 minuti.

Nuotarono per oltre 60 ore.

La differenza non era nella loro forza fisica, ma in una singola, potentissima emozione: la speranza. Avendo già sperimentato il salvataggio una volta, erano convinti che, se avessero resistito ancora un po', qualcuno sarebbe tornato a prenderli.

Questo è il lato silenzioso della crescita. Nessuno parla di quanto sia solitario continuare a nuotare quando sembra che non arrivi nessuno, confidando solo nella possibilità di una riva che non si vede ancora.

Il solitario centro del cambiamento

Hai deciso di cambiare. Smetti di mangiare dolci in quantità eccessiva, chiudi una relazione tossica, o inizi a svegliarti presto per scrivere, camminare o costruire il tuo sogno. All'inizio è emozionante. Le persone ti incoraggiano, lo slancio ti trascina con sé.

Ma poi arriva lo spazio intermedio.

Gli amici con cui le conversazioni non fluiscono più. L'identità che non senti più tua, ma che non è ancora diventata qualcos'altro. I silenzi imbarazzanti, la città fantasma delle abitudini che hai lasciato alle spalle. È qui, in questo limbo, che la maggior parte delle persone si ferma. Non perché ha fallito, ma perché crede che questa sensazione di solitudine significhi aver fallito.

Perché la crescita ci fa sentire soli

Il nostro cervello è programmato per il senso di appartenenza, per la routine, per il ritmo familiare dei vecchi ambienti, anche quando questi ci rendevano infelici. La crescita, per sua natura, interrompe tutto questo.

Cambi il tuo contesto, i tuoi segnali. Esci dalla sintonia con le persone e i luoghi che un tempo ti facevano sentire al sicuro. Anche quando la scelta è giusta, la sensazione può sembrare sbagliata, perché stai camminando su una strada senza impronte, una via che solo tu puoi tracciare.

Se ti trovi in questa situazione, alla deriva tra il "vecchio te" e il "non ancora te", sappi questo: non hai nulla che non va!.Sei in fase di rimodellamento. Non è un vicolo cieco, è il corridoio della trasformazione. La lezione dei topi non è aspettare passivamente un salvatore. La vera lezione è imparare a diventare il soccorritore di noi stessi, interiorizzando quella speranza fino a farla diventare una certezza.

Come continuare a camminare quando la strada sembra invisibile.

• Impara a riposare, non a smettere. Proprio come gli scienziati hanno tirato fuori i topi per farli riposare, devi concederti delle pause. Riposare non significa arrendersi. Significa darti il permesso di recuperare le energie, di celebrare la strada già fatta, di asciugarti e prepararti per la prossima nuotata. La crescita non è uno sprint, è una maratona costellata di momenti di recupero consapevole.

• Ancora te stessa a nuovi porti sicuri. Le vecchie ancore non tengono più, quindi è il momento di gettarne di nuove. Trova piccoli rituali che appartengano solo alla tua nuova vita. Può essere una tazza di tè bevuta in silenzio al mattino, una passeggiata di dieci minuti senza telefono, o scrivere una singola frase su un diario. Questi piccoli gesti sono i nuovi porti sicuri che ti danno stabilità mentre il mare intorno è in tempesta.

• Diventa un archeologo della tua crescita. Quando ti senti ferma, scava nel passato recente alla ricerca di micro-prove del tuo cambiamento. Il complimento che hai accettato senza sminuirti, la critica che non ti ha ferito come un tempo, la serata in cui hai preferito la solitudine a una compagnia che non ti nutriva più. Questi sono i reperti preziosi che dimostrano che non sei ferma. Stai costruendo, mattone dopo mattone, anche quando non vedi ancora l'edificio completo.

Questo silenzio che ora ti spaventa non è un vuoto. È lo spazio fertile in cui la tua nuova vita sta mettendo radici. È il laboratorio in cui si forgia la tua resilienza. Abbi fiducia nel lavoro invisibile che stai compiendo. Sii tu stessa la speranza che ti fa andare avanti.

Continua a nuotare. La riva è molto più vicina di quanto pensi.

Stefania

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