Il tuo dolore è importante, sempre.

Non è sbagliato sentire emozioni forti. Non sei esagerata se le parole ti feriscono. Non devi ingoiarle e sorridere.

Hai il diritto di sentire dolore, di lasciare che ti opprima. Puoi fermarti, piangere e chiederti: "perché mi ha detto questo?" . 

Spesso ci insegnano a minimizzare le nostre reazioni per gli altri. Ma non sei fatta per assorbire il male degli altri. Se qualcosa ti tocca, prendila sul personale.

Rompi il silenzio. Mostra che quello che hanno detto non era "niente di che". Fagli capire che le parole lasciano il segno, che il tono è importante.

Non stai esagerando, stai reagendo. Non sei arrabbiata senza motivo; c'è sempre una ragione. Le tue emozioni non hanno bisogno di prove. Il fatto che le hai sentite è sufficiente.

Non sei difficile se hai dei limiti. Non sbagli se provi le cose intensamente. Non sei debole se hai bisogno di tempo per riprenderti. Sei umana.

Sentire, esprimere e comprendere

Quando sentiamo delle emozioni è importante non sminuirle. Imparare ad ascoltarle è il primo passo. Ma è altrettanto cruciale parlarne con qualcuno. Condividere le emozioni, soprattutto quelle difficili, è un modo potente per elaborarle e superarle. Parlarne ci fa sentire meno soli, ci dà supporto e nuove prospettive.

È giusto mostrare ciò che si prova e non sempre incassare, eppure, allo stesso tempo, lo sguardo va posto anche dentro di noi. Chiediti: "perché mi arrabbio? Perché ci sono rimasta male? Perché mi tocca così sul personale?" 

In questo modo impareremo qualcosa su noi stessi. Le nostre reazioni sono sempre un connubio tra ciò che gli altri fanno o dicono e chi siamo noi, con i nostri bisogni interiori e tra questi due aspetti, occorre mediare.

E, in un mondo che ti dice di "superare le cose", spero che tu ti permetta di attraversarle invece.

Il tuo dolore conta perché lo hai sentito,  conta perché ti ha segnato.

Ciò che non devi mai dimenticare è che anche nei momenti più intensi di rabbia, dolore o tristezza, tu sei importante!

Come ti aiuto: tutti i dettagli QUI.

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